Tabletové rameno (anglicky iPad shoulder) je novodobé onemocnění spojené s přehnaným používáním tabletů a chytrých telefonů. Při sledování filmů či brouzdaní na internetu totiž většina uživatelů sedí se zařízením na klíně a ostře skloněnou hlavou, což není pro člověka přirozená poloha.
___
___
Příčina: špatná pozice krku způsobuje napětí jak krčních, tak i ramenních svalů a vazů a tím dochází k jejich nadměrnému zatížení a následným problémům s ramenním kloubem, až k jeho trvalému poškození.
Diagnostika: typické příznaky při používání chytrých zařízení.
Léčba: důležitá je hlavně prevence – omezit používání tabletů, nezůstávat dlouho v pozici se skloněnou hlavou, při sledování filmu si každých 15 minut udělat krátkou přestávku, případně tablet umístit na stojánek a sledovat ho se vzpřímenou hlavou. Dále jsou účinné cviky na protažení krku a ramenou. Při závažnějších obtížích je nutná rehabilitace a podávání analgetik.
Jak se projevuje tabletové rameno – příznaky, projevy, symptomy:
-
bolest ramenního kloubu
-
bolest krku
-
jednostranná bolest zad kolem lopatky
-
bolest horní části paže
-
bolest hlavy (cephalea)
-
napětí či ztuhlost v rameni a krku