Jak se projevuje nedostatek železa - příznaky, projevy, symptomy

Únava, vypadávání vlasů, poruchy soustředění, bledost kůže, omdlévání, motání se a nezdravé nehty... Pozorujete na sobě tyto zdravotní potíže? Možná vám chybí železo, jeden z velmi důležitých prvků. Kdy a proč je jeho nedostatek rizikový? A jak se projevuje nedostatek železa? Čtěte dále.

Nedostatek železa - příznaky, projevy, symptomy

• bolesti hlavy
• slabost,
• únava,
• omdlévání,
• motání hlavy
• bledost kůže
• zadýchávání při chůzi a do schodů
• snížení pozornosti a koncentrace
• vypadávání vlasů
• zácpa a nadýmání
• lámavé a suché nehty
• bolavé koutky
• zimomřivost

Kolik železa člověk denně potřebujeme?

• nemluvňata - 6 mg
• děti od 1 do 3 let - 7mg
• děti od 4 do 6 let - 8 mg
• děti od 7 do 9 let - 10mg
• od 13 let a v dospělosti - 15 mg za den